Embora o conceito de "Slow Living" ou "slow life" exista desde os anos 80, nas últimas duas décadas houve um aumento considerável de pessoas que adotaram essa forma de viver a vida.

Isso é compreensível, já que a velocidade com que fazemos as coisas aumentou drasticamente hoje. No entanto, fazer as coisas rapidamente nem sempre é a melhor opção, na maioria das vezes é melhor fazer menos e priorizar o que importa na nossa vida. Em poucas palavras, slow living significa viver melhor, não mais rápido, significa viver com propósito e consciência. Saiba mais em Slow Living .

Mas como aplicamos isso na prática do nosso dia-a-dia? Embora pareça simples, adotar essa mentalidade pode ser muito complicado. Principalmente agora que estamos acostumados a uma rotina veloz de vida e trabalho, e a sociedade é cada vez mais impulsionada pela tecnologia. Recebemos constantemente  excesso de informação e às vezes desconectar e adotar novos hábitos não é tão fácil.

Aqui estão nossas 4 maneiras práticas de desacelerar as nossas vidas:

1. SIMPLICIDADE É TUDO

Reduzir e usar o que já temos é um ótimo ponto de partida. Viver a vida com mais simplicidade é a chave para ter tempo para o que importa. Priorizar a qualidade sobre a quantidade é o lema de todos os aspetos das nossas vidas, principalmente nas nossas casas e armários.

2. MINDFULNESS COM AS PRÓPRIAS MÃOS

Faça você mesmo e as práticas manuais são boas para a mente e o corpo. Construir algo do zero, consertar algo ou aprender uma técnica artesanal exige nosso tempo e concentração. Além disso, é uma forma de praticar Mindfulness e traz grandes benefícios para nossas mentes. Este verão escolha algo que a inspire e mãos à obra.

3. ESTEJA ONLINE PARA O QUE IMPORTA

Estamos constantemente conectados, e isso muda a  nossa capacidade de desacelerar. A tecnologia é fundamental hoje em dia, mas é preciso saber medir o nível de influência que ela tem sobre nós. É essencial consumir informação, mas sem ser consumido por ela. Gerencie as suas fontes de conteúdo para ter tempo para as coisas importantes que acontecem offline.

4. PRATIQUE A ESCUTA ATIVA

A correria do dia a dia torna-nos mais introspectivos e muitas vezes esquecemos que não estamos sozinhos. Ver e perceber a comunidade ao nosso redor é essencial para uma vida consciente. Faça o teste de dizer "bom dia" às pessoas que vê todos os dias na rua ou ouvir a piada da pessoa  que lhe serve café. Ações simples que deixam seu dia mais leve e criam conexão.

Claro, isso não é tudo, existem muitas outras maneiras de "desacelerar". Basicamente, é melhor começar com algo que funcione para si  e depois praticar a paciência, agir menos em mais tempo, passar tempo sozinho, cultivar uma atitude positiva e agir devagar, sempre.

Esperamos que estas dicas sejam uma ajuda neste verão e durante todo o ano.

Leve a vida com calma e até breve.